Гайд Как тренироваться для рельефа (Владимир Олиференко)

Главная информация доступным языком по тренировкам на похудение/сушку/рельеф.
Какие темы раскрываются в гайде:
— Подходы. Сколько выполнять в каждом подходе.
— Повторения. Сколько выполнять повторов в подходе и почему.
— Отдых. Сколько отдыхать между подходами
— Силовые и кардио. Почему важно делать и те, и другие тренировки и как совмещать.
— Методики. Какие методы можно использовать для улучшения результатов.