Гид по растяжке (Регина Кейян)

Это самый полезный гид по растяжке на просторах интернета, подходит, как начинающим, так и продолжающим, а так же тренерам которые ведут тренировки по растяжке.
Здесь подробно разобраны самые эффективные упражнения, даны вариации и модификации для адаптации под разный уровень сложности.
Это будут самые эффективно потраченные 290₽ обещаю вам.
ВКЛЮЧАЕТ ОБА ГИДА:
ГИД ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
ГИД ПО ПОПЕРЕЧНОМУ ШПАГАТУ
СОДЕРЖАНИЕ:
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ТЕОРИЯ
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ
ЗАПРЕЩЁННЫЕ ДЕЙСТВИЯ
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА РАСТЯЖКИ
БЛОК РАЗМИНКА
БЛОК ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
БЛОК ШПАГАТЫ