[Home Chef] Фитнес-курс (Александр Чурилов, Яна Фомина)

Скачать курсы и тренинги, вебинары и мастер классы удобнее и быстрее, чем на складчине или торренте. Круглосуточная поддержка 24/7

Здоровое питание — залог хорошего самочувствия и долголетия. Но, что делать если кроме курицы на пару, овощей и гречки ничего не знаешь?
Как приучить себя и близких и научиться готовить полезные, и в то же время вкуснейшие блюда здоровой кухни?Курс «Фитнес» — это:
– более 40 полезных и вкусных блюд из доступных продуктов;
– 8 уроков от опытного шефа, который поделится с вами уникальными и бесценными знаниями и советами;
– 2 месяца обучения вместе с преподавателем и командой опытных кураторов, которые будут помогать вам в период прохождения курса;
– пошаговые инструкции и подробное описание приготовления каждого блюда;
– приятное общение с единомышленниками, которые также, как и вы, познают все тонкости грузинской кухни;

Спойлер: Программа курсаВводный урок «Советы диетолога»
1. Онлайн-лекция по здоровому питанию.
2. Мастер-класс «Готовим с диетологом».
– Черносмородиновый коктейль с овсяным молоком, яблоком, медом и пряностями;
– Суп из зеленого гороха со шпиком, кардамоном и орегано;
– Треска с карпаччо из маргеланской редьки, с песто и творожным сыром.
Урок №1 «Намазки, дипы и соус на завтрак, обед, ужин»
– Топпинг из кураги с апельсинами и имбирем;
– Соус на основе йогурта и горчицы;
– Греческий соус на основе йогурта, травы, огурец («Дзазыки»);
– Классический «Гуакамоле»;
– Дип из сыра «Рикотта» и шампиньонов;
– Дип на основе сыра «Рикотта» с травами;
– Свекольная намазка с орехами;
– Запеченный маринованный перец;
– Классическая томатная «Сальса»;
– Хумус;
– Тапенад из оливок;
– Паштет из тунца.
Урок № 2 «Завтрак! Заряд бодрости на весь день»
1. Гранола
– Гранола с орехами;
– Гранола с семенами чиа и киноа;
– Гранола с сухофруктами;
– Смузи черника-яблоко-творог;
– «Спортивный» орехово-молочный смузи;
2. Каши
– Пшенная каша с тыквой;
– Мультизлаковая каша с запеченной морковью;
– Рисовая каша на кокосовом молоке со специям.
Урок № 3 «Завтрак выходного дня»
– Паровой омлет с сыром и паштетом из тунца;
– Скрэмбл с дипом из печеного перца;
– Скрэмбл со шпинатом c намазкой из томатов;
– Глазунья с томатами и оливковым тапенадом;
– Бенедикт c лососем и свекольным дипом под голландским соусом;
– Блины со шпинатом из цельнозерновой муки.
Урок № 4 «Салаты! Порция витаминов в одной тарелке»
– Салат с запеченным куриным филе и фунчозой;
– С белой теплой рыбой и овощами;
– Салат с томатами и белой фасолью;
– Салат с телятиной и творожной заправкой;
– Салат со свеклой, теплой печенью и бальзамической заправкой.
Урок № 5 «Супы»
– Овощной суп с чечевицей и запеченным куриным филе;
– Тыквенный суп с морепродуктами;
– Холодный суп «Свекольник»;
– Диетический борщ на овощном бульоне с корнем сельдерея.
Урок № 6 «Крупяные и бобовые блюда»
– Горох маш с баклажанами и черри;
– Кус-кус с овощами;
– Отварная гречка с сельдереем и оливковым маслом;
– Плов из перловки с грибами;
– Полента.
Урок № 7 «Горячие Блюда»
– Запеченная индейка с апельсинами, красным чили и овощами;
– Рулет из курицы фаршированный оливками и болгарским перцем с гарниром из брокколи;
– Котлеты из нута со специями с отварным кус-кусом;
– Отварная говядина с грибами запеченными под сыром
– Запеченная щука с капустной солянкой.
Урок № 8 «Десерты»
– Морковный торт со специями и кокосовым кремом;
– Суфле из цветной капусты с белым шоколадом;
– Мусс из йогурта с семенами чиа и ягодами;
– Шоколадно-ореховый десерт с финикам.• Формат проведения курса
– 2 месяца занятий с преподавателем;
– 8 видео-уроков;
– Домашние задания к каждому уроку;
– Проверка каждой присланной домашней работы с указанием ошибок и полным разбором;
– Доступ к общим чатам;
–

Нажмите для раскрытия…

Слив качественных курсов на courses24.net | Скачать любой тренинг курс практически бесплатно.