Как эффективно тренироваться (Алексей Белов)

Любишь ли ты спорт, как люблю его я?
Думаю, раз читаешь эти буквы, то да.
Особенно люблю непосредственно дни занятий физическими упражнениями.
А вот то, что следует на следующий день, меня, чаще всего, сильно выбивает из колеи.
Другая жизнь останавливается, и я вынужден восстанавливаться день-два.
Чтобы избежать такой
незавидной участи, я составил этот материал, где в сжатой форме предоставил инструменты быстрого возвращения в строй.
Работа с мозгом.
Добавки.
Специальные упражнения.
Техники расслабления.
Медитации.
Разгон крови.
Тепловые нагрузки.
Смотри, внедряй и восстанавливайся после тренировок намного быстрее.