Как питаться в период школы. Тариф Базовый (Екатерина Панкова)

Начинается учебный год и многие родители сталкиваются с проблемой: как выстроить рацион в школьные будни ,когда есть кружки ,секции и уроки?
Сформирую понимание правильного питания в период школы у вас и вашего ребенка без жесткого контроля и диет. Уже за первые дни марафона «Как питаться в период школы» , вы начнете самостоятельно планировать рацион
На марафоне вы узнаете:
Как выстроить суточный рацион питания учащегося
Есть еду в школе или нет, брать ли платное питание
Что собрать в школьный ланч бокс ребенку
Как должен питаться юный спорсмен
Что вы получите?
5 чек листов ( Калорийность ,порции ,спортивное питание ,перекусы)
Вы поймете как самостоятельно наладить режим ребенка
Как организовать ланч бокс в школу и ввести его в моду в классе
Вы получите вкусные варианты перекусов ,которые ребенок с радостью будет брать с собой
Вы узнаете , как питаться в дни тренировок и спортивных секций
Вы увидите , что питание в школьные будни – это легко и просто
Вы получите меню на неделю в период школы
Пройдете индивидуальную консультацию со мной и получите ответы ,на волнующие вас вопросы
Бонусная тема : иммунитет ,как питаться так ,что б не болеть и что делать ,если ребенок всё же простыл
Длительность Марафона 4 дня + 1 день ответов на ваши вопросы
Темы Марафона
1 урок
Режим школьника
Правила питания
Сколько нужно потреблять Ккал ,жиров,белков и углеводов ребенку
Сколько пить воды
Как питаться в школе
Варианты режима питания в 1-ю и 2-ю смену

2 урок
Питание для юных спортсменов
Калорийность при разных нагрузках
Потребности в витаминах и минералах
Принципы питания
Варианты режима питания в дни тренировок

3 урок
Составляем питание самостоятельно.
Перекусы в школу – какие дать
Как ввести моду на ланч бокс
Порции для детей разных возрастов ( затрак,обед,ужин и перекусы)
Варианты завтраков с порциями
Варианты обедов с порциями
Варианты перекусов и ужина
Что съесть на поздний ужин

4 урок
Иммунитет
Как питаться, чтобы поддержать иммунитет
Как питаться, когда ребенок заболел
Как улучшить иммунитет

5 урок
Ответы на вопросы
Тариф “Базовый”
1. 4 прямых эфира с полезной и доступной информацией
2. 4 чек листа с полезной информацией
3. Примерное меню на неделю
4. Рецепты полезных перекусов