Как подготовиться к зиме и укрепить здоровье на год. Тариф Я сам (Юлия Крушанова)

Сезоны: Правильный сезонный
распорядок – залог крепкого здоровья в любом возрасте!
Особенности шести сезонов по Аюрведе.
Два самых важных переходных сезона – как уникальная возможность естественной мягкой «перезагрузки» организма!
Компенсации осеннего дисбаланса: Практические рекомендации для компенсации осеннего дисбаланса и подготовка организма к новому зимнему режиму – рецепты на выбор с использованием аюрведических препаратов, доступных в вашем регионе трав и специй
Распорядок дня: Как получить пользу от зимнего сезона на целый год и избежать основных ошибок!
Распорядок дня зимой – внедряем полезные привычки
Питание в зимний сезон: Подробный разбор всех категорий продуктов!
Правила здорового зимнего рациона:
рекомендации по всем основным приемам пищи
количество приёмов пищи и особенности зимнего рациона для различных типов конституции
если вы планируете голодание, очищение, соблюдение поста, как учесть особенности зимнего сезона и уберечь организм от дисбаланса
Физические нагрузки: Планируем физические нагрузки и спортивное питание в холодное время года
Питание детей и подростков: Как учесть потребности организма и особенности сезона!
Эмоции: Эмоциональное равновесие – фундамент гормонального баланса!
Управление метаболизмом: Простые, но эффективные дыхательные техники для управления метаболизмом в зимний период.
Тариф Я сам включает:
Основная программа:
Правильный сезонный распорядок, внедряем привычки
Практические рекомендации для компенсации осеннего дисбаланса и подготовка организма к новому зимнему режиму – рецепты
Подробный разбор всех категорий продуктов
Особенности зимнего сезона при голодании, очищении, соблюдении поста
Питание детей и подростков
Физические нагрузки и спортивное питание зимой
Эффективные дыхательные техники для управления метаболизмом
Эмоциональное равновесие
4 прямых эфира с Юлией

Автор: Крушанова Юлия
Биофизик, патофизиолог
(МГУ, ММА им.Сеченова),
Специалист Аюрведы и интегративной медицины,
Эксперт пульсовой диагностики,
Основатель Школы Аюрведы и медицинской ароматерапии «Flavors curatio».