Красивые и здоровые стопы (Елена Супрун)

• Продолжительность 3 недели
• по 4 урока в неделю
• Всего 12 уроков

Этот курс точно для вас, если…

• Если Вас мучают боли, судороги и напряжения.
• Ваши стопы деформированы, растут косточки, натоптыши, плоскостопия, пальцы лезут друг на друга.
• С возрастом Ваша стопа стала плоской, широкой, отечной.
• И обувь Вы теперь покупаете на размер больше чем раньше.
• Вы пользуетесь ортопедическими стельками, но легче не становится.
• Испытываете боль при ходьбе, идёте, как будто по ножам.
• Постоянно натираете мозоли.
• Хрустят и подворачиваются лодыжки.
• Кожа стоп сухая и трескается.
• Ваши стопы всегда холодные.
• Беспокоит боль в пятках, есть шпоры.
• Болят суставы и ощущение деревянных, закрепощённых стоп, особенно по утрам.
• Постоянно вырастают ногти.
• Или явных проблем нет, но Вы боитесь, что появятся, потому что думаете, этому подвержены все женщины.
• Вы не любите свои стопы и считаете их некрасивыми.

Программа курса
1 неделя
Урок 1.
Деформация стоп.
Как лодыжки, колени и таз влияют на стопы.
Истинные причины плоскостопия и косточек.
Стабилизируем таз и ставим стопу правильно.
Урок 2.
Массаж стоп.
Снимаем напряжение и спазмы со стоп и освобождаем пальчики.
Урок 3.
Как полопали, так и потопали.
Чем накормить свои стопы.
Мышцы, связки, косточки, хрящи тоже хотят кушать.
Питательные вещества, Бады.
Урок 4.
Убираем плоскостопие.
Упражнения для формирования сводов стопы.
2 неделя
Урок 5.
Стопа и обувь.
Европейская стопа VS Индийская стопа.
Оживляем свои стопы.
Урок 6.
Простые движения между дел.
Принцип «вспомнила-сделала»
Урок 7.
Голеностоп.
Кто руководит стопой.
Массаж. Снимаем напряжение и тяги.
Урок 8.
Упражнения.
Стопа в шаге.
Подвижные лодыжки.
Растягиваем мышцы, формируем высокий подъем и стройные лодыжки.
3 неделя
Урок 9.
Налюбленные, холеные, балованные стопы
Уход и промасливание.
Урок 10.
Без отёков и красноты.
Венозный и лимфатические отток.
Вечерние практики перед сном.
Урок 11.
Стопы, как у ребёнка.
Разволокняем, разминаем пяточки и пальчики. Убираем мозоли, натоптыши, шпоры.
Урок 12.
Психосоматика стоп.
Наблюдаем, исследуем, осознаем, делаем другие выборы.