Плоский живот (Алена Медведева)

– Упражнения для нормализации внутрибрюшинного давления
– Активная работа с мышцами с тазового дна
– Эффективные упражнения для кора
– Дыхание (от которого напрямую зависит, будет ли болеть спина и торчать живот)
– Техника отработки шрамов после полостных операций
– Техники тейпирования живота для ускорения результатов

Ты получишь теоретическую базу (чтобы понимать, как это вообще устроено)

Гайд подойдёт:
– Как восстановление после родов
– Как дополнение к своим силовым тренировкам
– Как Самостоятельный продукт для работы над собой каждый день

Единственное противопоказание – беременность

Оборудование:
– роллер
– мягкий массажный мяч
– шнурок
– пилатесный мяч или подушка