Построй беговое тело. Всеобъемлющий план тренировок для бегунов (Пит Мэгилл, Томас Шварц)

ХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ СВОИ НАВЫКИ БЕГА И ДОСТИЧЬ НОВЫХ ВЫСОТ В СПОРТЕ?
Это руководство — ваш идеальный помощник на пути к совершенству!
ПИТ МЭГИЛЛ — легендарный тренер, который привел свои беговые клубы к 19 национальным чемпионствам в категории «мастерс». Он является пятикратным лауреатом награды «Бегун года» в категории бега по пересеченной местности по версии USA Masters и быстрейшим американским бегуном в возрасте старше 50 лет на дистанции 5 и 10 километров.
ТОМАС ШВАРЦ — физиолог и тренер по физической подготовке, который ведет популярный сайт The Run Zone. Его работа помогает профессиональным бегунам и любителям достичь выдающихся высот.
Внутри вы найдете:
— Научно обоснованные тренировки. Программы, разработанные для бегунов любого уровня — от новичков до опытных спортсменов.
— Советы по питанию. Узнайте, как правильно питаться для оптимизации результатов и восстановления.
— Профилактика травм. Эффективные стратегии, которые помогут избежать распространенных проблем и продлить вашу карьеру бегуна.
— Мотивация и психология. Как настроить себя на успех и преодолеть психологические барьеры.
Эта книга — целая система, которая изменит ваше отношение к бегу и поможет достичь желаемых результатов. Начните свой путь к телу атлета уже сегодня!
Год издания: 2025
Автор: Мэгилл, П., Шварц, Т.
Переводчик: Перевод с английского Ю. А. Савельевой
Издательство: БОМБОРА (Эксмо)
ISBN: 978-5-04-222961-9
Серия: Анатомия спорта
Язык: Русский
Формат: PDF