Скачать курсы и тренинги, вебинары и мастер классы удобнее и быстрее на нашем сайте. Круглосуточная поддержка 24/7
О психологии лишнего веса, скрытых причинах переедания и о том, как изменить свои отношения с едой
КОМУ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ ИНТЕНСИВ◍ У вас есть лишний вес, и это вам не нравится, вы все время пытаетесь похудеть, но без результата.◍ Вы довольно часто переедаете, и вам трудно контролировать этот процесс.◍ Вы можете использовать пищу как средство для снятия напряжения/ поднятия настроения/ поощрения, не испытывая при этом голода.◍ Вы не любите и не принимаете свое тело, кажется, что жизнь станет лучше, только когда вы похудеете.◍ У вас есть проблемы с открытым и свободным выражением своих чувств и эмоций.◍ У вас нет четкого графика приема пищи. Вы часто едите «за компанию», можете не есть весь день или ваша пища в течение дня состоит из «перекусов».
КАКОЙ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ ОТ УЧАСТИЯВы сможете определить собственные причины переедания и лишнего веса и узнаете, как работать над их устранением.Наладите контакт со своим телом, научитесь слышать и понимать его сигналы и потребности.На интенсиве мы проработаем негативные установки, которые не дают нам действовать, чувствовать себя успешными, уверенными, сильными.Проведем работу с психологическими защитами, которые «перекрывают» возможность чувствовать радость, веселье, тепло.Разберемся, как заглушить голос внутреннего критика.Будем учиться окружать заботой и любовью нашу детскую часть, воспитывать в себе любящих родителей.
ЧТО БУДЕТ НА ИНТЕНСИВЕ1 урок: Выявление причин переедания◍ 3 фактора, влияющих на пищевое поведение;◍ Серьезные нарушения пищевого поведения, признаки и причины;◍ Три пищевых сценария, выявление своего сценария;◍ Символическое значение еды;◍ Принципы осознанного питания;◍ Принципы работы над коррекцией пищевого поведения.Психологические факторы, влияющие на пищевое поведение, и работа с ними
2 УРОКНепищевые причины переедания и работа с ними▴ 4 психологических причины переедания: непрожитые эмоции, нереализованные потребности, отсутствие энергии, нарушение жизненного баланса.▴ Работа с эмоциональными потребностями, их диагностика и поиск способов реализации.▴ Работа с трудными чувствами, которые часто являются причиной перееданий.
3 УРОКПодавленная агрессия и гнев как причины переедания▴ Подавленная агрессия и гнев как частая причина переедания. Как это работает? Диагностика: есть ли у меня подавленная агрессия?▴ Работа с личными границами: учимся говорить «Нет», «Стоп», «Хватит».▴ Работа с чувством обиды.
4 УРОКРабота с чувством вины, стыда и потребностями▴ Работа с чувством стыда и вины.▴ Работа с нереализованными потребностями, их выявление и поиск способов реализации.▴ Работа с жизненной энергией: куда мы её тратим и как её восполнять.▴ Нарушение баланса «Напряжение — расслабление». Понятие о вегетативном паспорте.
Слив качественных курсов на courses24 | Скачать любой тренинг курс практически бесплатно.
Отзывы
Отзывов пока нет.