Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью (Джиллиан Батлер)

Социофобия.
Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость
Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу.
Из этой книги вы узнаете:
— как перестать зацикливаться на негативе;
— как чувствовать себя комфортно в социуме;
— как не зависеть от мнения окружающих;
— как совладать с волнением и тревогой.
Формат: скан PDF