Управление гневом, злостью и агрессией (Уильям Кнаус)

Если гнев и агрессия мешают вашим отношениям, карьере, здоровью и счастью, «Управление гневом, злостью и агрессией» поможет вам справиться с этими негативными эмоциями — и улучшить свою жизнь. Эта рабочая тетрадь, опирающаяся на методы когнитивно-поведенческой терапии и рационально-эмотивно-поведенческой терапии, содержит мощные инструменты и упражнения, которые научат вам преодолевать разрушительный гнев раз и навсегда.
С помощью этого руководства вы сможете:
• Распознавать и преодолевать причины, провоцирующие гнев
• Научиться гасить гнев
• Прекратить порочный круг обвинений
• Выдерживать негативные эмоции
• Иметь дело с агрессивными людьми
• Восстановить разрушенные отношения
5 причин купить эту книгу:
1. Откроете для себя навыки выявления и предотвращения гнева.
2. Поймете, как выдерживать негативные эмоции.
3. Научитесь сохранять хладнокровие и спокойствие.
4. Сможете наладить отношения с трудными людьми.
5. Сформируете навыки более устойчивого и рационального поведения.
Формат: PDF/RTF/FB2/EPUB